Ablauf & Hinweise
Eine Massage ist weit mehr als nur eine angenehme Auszeit – sie wirkt positiv auf Körper und Geist. Damit du die Behandlung bestmöglich geniessen kannst, findest du hier einige wichtige Hinweise zum Ablauf vor, während und nach der Massage.
Erstgespräch
Bei deinem ersten Termin führen wir ein kurzes Erstgespräch. Dabei möchte ich dich und deine Erwartungen kennenlernen. So kann ich die Massage optimal auf deine Bedürfnisse abstimmen und dir eine individuell passende Behandlung bieten.
Wichtige Kontraindikationen
In bestimmten gesundheitlichen Situationen ist eine Massage nicht ratsam, weil sie den Körper zusätzlich belasten könnte. Zu den wichtigsten Kontraindikationen zählen:
- Fieber oder starke Schmerzen unbekannter Ursache
- Akute Entzündungen, Infektionen oder Hauterkrankungen
- Offene Wunden oder frische Verletzungen
- Thrombosen, Krampfadern oder schwere Herz-Kreislauf-Erkrankungen
- Krebserkrankungen im akuten Stadium
Wenn du unsicher bist, ob eine Massage für dich geeignet ist, melde dich gerne bei mir oder besprich es vorab mit deinem Arzt. Mehr Details findest du auch auf der separaten Seite: Kontraindikationen.
Kommunikation während der Massage
Teile mir bitte alle relevanten Informationen mit, bevor die Massage beginnt. Dazu gehören gesundheitliche Probleme, Schmerzen, Empfindlichkeiten oder deine persönlichen Vorlieben beim Massagestil und Druck.
Bewusstes Entspannen
Versuche während der Massage loszulassen – atme ruhig und gleichmässig. Je mehr du dich entspannst, desto tiefer kann die Massage wirken.
Dein Feedback ist willkommen
Sollte dir die Massage zu sanft oder zu kräftig sein, oder falls du Schmerzen oder Unwohlsein verspürst, sag es mir bitte sofort. So kann ich reagieren und die Behandlung anpassen.
Die Zeit danach (Nachruhen)
Lass es nach der Massage ruhig angehen und gib deinem Körper Zeit, die Wirkung nachklingen zu lassen. Körper, Geist und Seele sind entspannt – geniesse diesen Zustand und vermeide anstrengende Aktivitäten oder Sport direkt danach.
Termin buchen
Du möchtest eine wohltuende Massage erleben? Hier kannst du direkt online deinen Termin buchen: